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孕期便秘準麻麻看過來,用這一招有效緩解!

發布時間:2019-12-30 閱讀次數:80次 分享有獎:
 
媽媽圈里有個段子:
據說懷孕生娃的過程是這樣的:
懷孕孕初期便秘孕中期便秘孕晚期便秘生產產后便秘 + 應對娃便秘……
沒錯,「便秘」這事兒,在懷孕養娃的道路上,一直不曾缺席……


導致孕婦便秘的原因有很多:懷孕過程中孕酮的增高,對腸道平滑起到了抑制作用,減慢了腸蠕動;懷孕增大的子宮壓迫結腸,限制了腸道的運動,減緩腸道蠕動;孕婦不合理的膳食和活動量不足。對孕婦來說,便秘可能會有比較嚴重的影響:可能導致胎兒生長發育受影響;妊娠期用力排便可能引起流產、早產等嚴重不良后果;產后便秘不利于傷口愈合。除了孕產婦自身,孩子也可能會有便秘的情況發生:哺乳期的寶寶可能會因為食用奶粉導致便秘;大一些的小朋友也可能會因為飲食習慣不好,如挑食導致平時的飲食中攝取的纖維素較少,引起便秘。


我們都知道喝蜂蜜對便秘有一定的作用,但是懷孕之后也能喝蜂蜜嗎?

蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質、維生素及多種礦物質。且蜂蜜味甘、性平,歸脾、肺、心、胃、大腸經。具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥的作用。

常用于肺燥咳嗽、體虛腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛,還可以解烏頭、附子之毒。

有研究表明 ,蜂蜜的通便機制與其富含果糖有關。具體而言,即健康成年人在食用蜂蜜后可出現糖類物質吸收不良的現象,而果糖的不完全吸收可有效地改善便秘的癥狀。

孕婦能吃蜂蜜嗎?

能吃。

蜂蜜可促進消化吸收,增進食欲,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。

而且孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜,可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。

產婦能吃蜂蜜嗎?

能吃。

蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收,適合哺乳期進食。蜂蜜的藥用療效具有清熱解毒、潤燥和止痛等。

若產后出現便秘,可在每天早上空腹用涼開水沖蜂蜜吃,幫助通便。

哺乳期能吃蜂蜜嗎?

能吃。

哺乳期是可以吃蜂蜜的。蜂蜜是一種營養豐富的食品,其藥用療效具有清熱解毒、潤燥和止痛等。而且,蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收,適合哺乳期進食。

若產后出現便秘,可在每天早上空腹用涼開水沖蜂蜜吃,幫助通便。     


溫馨提示:

1歲以內的嬰兒最好不要吃蜂蜜。

因為蜂蜜在釀造、運輸與儲存的過程中,容易受到肉毒桿菌的污染,而嬰兒的抵抗力還比較弱,一旦食入了肉毒桿菌,則會在腸道中繁殖,最后產生毒素引起中毒。

「健康小課堂」,每天學習一個有關蜂產品的養生小知識,輕松應對健康問題。


參考文獻


[1] 王春華.蜂蜜的醫療保健功效[J].中國蜂業,2012,63(2A):29-30.

[2] 劉萱 , 謝華晶 , 李修紅 . 痔瘡術后的飲食護理 [J]. 吉林中醫藥 ;2003(05):32.

 
 
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